Stage de printemps LCT / EHBT : cap sur la cohésion et la performance

Pendant les vacances de printemps, le LCT et l’Entente Haute Bretagne Triathlon ont emmené 21 jeunes athlètes en stage intensif au CREPS de Poitiers. Une belle opportunité de se préparer activement à la saison 2025 de triathlon, qui débutera dès la semaine prochaine à Coëtquidan, tout en renforçant l’esprit d’équipe.

Deux objectifs majeurs guidaient ce rassemblement :

• Souder le groupe autour de moments sportifs et collectifs
• Lancer idéalement la saison avec un travail spécifique sur chaque discipline

Chaque journée du stage a permis aux jeunes de pratiquer au moins une fois les trois disciplines, avec en complément des séances combinées pour affiner les automatismes.

Un programme riche dès le premier jour
Sous un grand soleil, les athlètes ont commencé par découvrir les alentours du CREPS avec 2 heures de natation, suivies de 2 heures de vélo axées sur la force et la vélocité. La journée s’est conclue par une séance de VMA sur piste en soirée.

Un samedi sous la pluie mais pas sans énergie
Malgré une météo capricieuse, les jeunes n’ont rien lâché. Trail dans les environs, séance de musculation, puis chrono en équipe de trois sur 15 à 20 km (adapté à chaque catégorie) sous la pluie, avant de retrouver les bassins pour une ultime séance de natation en fin de journée.

Dimanche entre intensité et esprit d’équipe
La journée a démarré par une séance de vitesse en natation, suivie d’une sortie longue à vélo. L’après-midi, sous un soleil retrouvé, les jeunes ont participé à deux aquathlons en relais par équipes de trois. Un moment fort du stage, à la fois sur le plan sportif et humain.

Clap de fin sur une note technique
Le dernier jour a débuté par une séance de natation en extérieur, durant laquelle les jeunes ont mis en application les analyses vidéo réalisées la veille. La matinée s’est poursuivie par un enchaînement vélo/course à pied structuré en deux blocs, alternant relais au premier seuil à vélo et travail technique sur piste, également au premier seuil.

Au terme de ces quatre jours denses et motivants, les repères sont en place et la saison peut démarrer avec confiance et ambition !

📅 Un programme riche et varié

Chaque journée a été rythmée par au moins une séance dans chacune des trois disciplines, avec également des enchaînements pour travailler les automatismes. Retour jour par jour :

🟡 Vendredi – Sous un grand soleil
➡️ 1h45 de natation
➡️ 2h de vélo (force / vélocité)
➡️ 1h de course à pied sur piste

🌧️ Samedi – La pluie s’invite, la motivation reste
➡️ 1h de footing (trail)
➡️ 1h de musculation
➡️ 1h30 de contre-la-montre vélo en équipe
➡️ 2h de natation

☀️ Dimanche – Soleil et esprit d’équipe
➡️ 1h de natation (vitesse)
➡️ 2h de vélo
➡️ 2h d’aquathlons en relais (natation + CAP)

📉 Lundi – Technique et intensité pour finir
➡️ 1h de natation (bassin extérieur + application des vidéos analysées)
➡️ 2h30 de multi enchaînement vélo / CAP en blocs

📊 Le stage en chiffres :

• 🏊‍♂️ Natation : 4h45
• 🚴‍♀️ Vélo : 7h30
• 🏃‍♂️ CAP / Enchaînements : 5h30
• 🏋️ Musculation : 1h
  ➡️ Total : près de 19h de sport en 4 jours !

Mots des jeunes :

Louan 

Ce lieu idoine bénéficie fortement à une bonne préparation de l’ensemble du collectif. De la piste d’athlétisme à la piscine face au château, en passant par le réfectoire et le foyer, le staff est de qualité. La charge est calculée au millimètre près. Par exemple, les analyses vidéos organisées en petit comité (par ligne d’eau) participent grandement à repérer nos défauts car il est rare de se voir nager. Si l’on venait à me demander ce que j’ai préféré lors du stage, je pense que je répondrais d’abord La cohésion : On a un club soudé, qui s’entraide et se tire vers le haut, avec sa dose d’humour bien à nous ! Mais si l’on précise la question et qu’on me demande quel entraînement j’ai apprécié, je répondrais probablement tous avec un sourire. Seulement, si l’on insiste, je répondrais que j’ai adoré les multi-enchaînements, on s’est tous surpassés, et de manière plus individuelle, je me suis surpris à aimer courir, et ça, c’est un grand pas vers la performance. Merci au staff et à la team ! A refaire.

Agathe

Une ambiance excellente aux entraînements et lors de nos soirées scrabbles et petit bac :’) On remercie les coachs pour les entraînements de qualité et à l’encadrement idéal. MERCI. Hâte de refaire un stage comme ça.

Loan

Merci à l’ensemble des triathlètes qui ont contribué à rendre ce stage enrichissant et très fortement agréable. Une ambiance au top, une entraide mutuelle entre tous, vraiment merci ! J’ai particulièrement apprécié les entraînements natation et les analyses vidéo, m’ont montré qu’il y avait encore un beau chantier pour ma part ; ainsi que les aquathlons réalisés dans la joie et la bonne humeur 🙂 Hâte de remettre ça !